不眠といっても、症状は人それぞれ ①　夜寝つきが悪い　　 ②　眠りを維持できない ③　朝早く目が覚める　 ④   十分眠った感じがしない とにかく、 　よく眠れないため日中の眠気が起こったり、 　注意力が散漫になったり、 　疲れや種々の体調不良が起...

朝までグッスリできていますか？ 日本人の5人に一人が睡眠不足に悩まされる現代 わずかな寝不足が　"借金”　のように積み重なる「睡眠負債」という言葉があります。 睡眠とは、「脳を守る」「脳を修復する」など、とても重要です だから、人生の約３分の１は、寝ている...